秋季“秃”然到来惹人愁 专家支招守住出走的头发

　　秋风起、黄叶落，不少网友调侃，“和叶子一起掉落的还有头发”。县第二医院皮肤科主任王晓慧表示，秋季是头发生长周期的自然变化期，许多人的头发会在此时进入休止期，导致脱发现象加剧。同时，加上气候干燥，空气湿度降低，头皮和头发容易失去水分，变得干燥脆弱，加剧了脱发问题。

　　“原来还算浓密的头发明显稀疏了，看着满地的头发，真是愁死了。”在县第二医院皮肤科门诊，记者碰到了前来就诊的市民小沈。今年刚满30岁的她，因为掉发问题愁容满面。“这段时间来门诊咨询脱发问题的病患多了不少。”王晓慧告诉记者，除了季节气候因素外，脱发还跟自身调节有关系。比如用脑过度，急躁烦心，忧郁等不稳定的情绪，会加重秋天掉头发的现象。另外，摄取过量的油脂性食物，使得头皮表面油脂分泌增多，这都会直接或间接地伤害头发。也有因过度节食、挑食导致体内微量元素尤其是维生素及锌的缺乏，致使头发因严重营养不良引起脱落。

　　如何调理可以让头发少掉一点？王晓慧表示，可以先从饮食调养开始，秋季应特别注重摄入富含蛋白质、铁、锌、维生素A、E的食物。除了饮食调养外，正确的洗发护发方式也是秋季防脱发的关键。王晓慧建议，在选择洗发水时，应尽量选择滋润温和的产品，避免强力去油成分对头皮造成刺激。同时，按摩头皮有助于促进血液循环，改善头皮环境。

　　秋季防脱发需从多方面入手，市民应保持充足睡眠、减少压力、避免频繁染发烫发。另外，洗头不宜过勤，避免洗发液直接倒在头皮上，做好头皮的保湿，若遇到脱发困扰应尽快就医，找准病因后对症治疗，才能在毛囊消失前尽可能借助正规的医疗方式保住头发。