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[民声热点] 网友:我患"悲秋综合征"了 医生:别吓唬自己 多晒太阳多运动

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发表于 2023-11-9 09:06:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
     “万里悲秋常作客”“自古逢秋悲寂寥”……秋雨潇潇,落叶飘飘,心情容易低落沮丧,这段时间,“悲秋综合征”出现在不少媒体和社交平台上。不少网友表示找到了情绪低落的“源泉”——秋天来了。
  真的有“悲秋综合征”吗?秋冬季怎么做才有助于心情“轻舞飞扬”呢?记者请教了宁波市康宁医院情感障碍科刘纪猛副主任医师。
  医学上并没有“悲秋综合征”这一说法
  “听到‘悲秋综合征’这个词,挺新鲜的。”刘纪猛表示,医学上并没有“悲秋综合征”这一说法。“悲秋”,更多是指对秋天景象的伤感。
  刘纪猛分析,随着季节交替,入秋后气温降低,光照时间缩短,树叶泛黄飘落等,和夏天相比,人体内的激素也会发生变化,因此,部分敏感人群可能会觉得情绪容易低落。例如,相比阳光灿烂的日子,阴雨连绵的时候,不少人可能容易情绪低落。这是很正常的情绪变化,并不意味着到了阴雨天,就会“悲雨”或者“抑郁”了。而且,随着天气变好,心情、状态也会很快得到调适。
  有媒体报道称,秋季是抑郁症等“情绪病”的高发季节。立秋以来,北京有的医院精神科就诊人数增加了20%左右。对此,刘纪猛表示:“从我们情感障碍诊疗中心的门诊情况看,立秋以来,门诊人数和此前相比没有明显的变化。”根据记录,2020年以来,在不同季度,该院情感障碍科住院的抑郁症患者人数均相对平稳,并没有明显的季节差异。
  部分抑郁患者秋冬季病情会反复
  “网友们不必自己吓唬自己,觉得自己患上‘悲秋综合征’了,要相信自己的调解和适应能力。”刘纪猛表示,抑郁症是生物—心理—社会综合致病因素作用下的结果。天气只是其中一个可能影响情绪的因素。大多数人不会因为看到落叶、淋了秋雨就抑郁或没法化解压力和痛苦了。
  不过,刘纪猛也提醒,一部分本来就患抑郁症的患者,可能会在秋冬季病情有变化,比如症状波动、病情加重等,这被称为季节性抑郁,是抑郁症的一个亚型。针对这部分患者,刘纪猛建议,在秋冬季,不要轻易减药或停药,根据医嘱规范诊疗。必要的时候,也可以接受光照治疗等来辅助改善。
  “自古逢秋悲寂寥”的下一句是“我言秋日胜春朝”。那么,怎样在容易情绪低落的秋天,拥抱更多的快乐呢?
  刘纪猛建议:多晒晒太阳,通过接受适度光照等来调节激素分泌。多看早晨升起的太阳,会让人感受到鼓舞和力量;增加户外活动,和朋友聊些感兴趣的话题,也有助于改善心情。
  秋天有萧瑟的一面,也有丰收的喜悦;有秋雨连绵的惆怅,也有明朗开阔的意境。刘纪猛表示,不管是秋天还是其他季节,情绪偶有低落不必过于恐慌,寻求有益的方法进行调整应对即可。如果每天大部分时间情绪低落且持续两周及以上,可以到专业机构做评估、筛查。
      来源:宁波晚报

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